Диетолог Полина Журавлева назвала наиболее полезные зимой напитки, помогающие поддерживать в нем необходимый уровень влаги.
Диетолог Жравлева назвала узвар среди лучших напитков для восполнения влаги зимой. Она указала на узвар, рассказывая о том, какие напитки следует употреблять для профилактики головных болей, хронической усталости, проблем с нервной системой и работой ЖКТ.
Журавлева объяснила, почему узвар полезно пить зимой.
«Напиток из сушеных фруктов — узвар — особенно полезно пить при дефиците влаги и обезвоживании, в том числе зимой, а благодаря калию и магнию он отлично укрепляет нервы», — поделилась медик в разговоре с Общественной Службой Новостей.
Другим полезнейшим напитком диетолог считает зеленый чай, необычайно богатый антиоксидантами, которые помогают организму бороться с воспалением.. Журавлева добавила, то жители Китая очень любят зеленый чай не только за его вкус, но и за помощь в обмене веществ. Она подчеркнула, что зеленый чай следует пить только свежезаваренным.
Дополнительно Журавлева посоветовала пить натуральные ягодные компоты, отвары из клюквы и черноплодки – такие напитки дают организму витамины и микроэлементы, антиоксиданты, помогающие укрепить его здоровье и сопротивляемость инфекциям, улучшить состояние сердца и сосудов.
«Главное — не добавлять слишком много сахара, иначе весь смысл теряется», — отметила диетолог.
Среди лучших напитков для восполнения влаги зимой эксперт назвала и кисломолочные – кефир и ряженку. Их прием профилактирует нарушения в работе ЖКТ, нормализует микрофлору кишечника.
Самым главным напитком в повседневном рационе диетолог Журавлева считает чистую воду. Почувствовав в течение дня усталость или головную боль, можно выпить стакан воды – это часто помогает решить проблему.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врач Аина Будаковская перечислила самые полезные напитки в деле оздоровления печени.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в